1Z0-053 1Z0-517 640-461 640-722 642-832 648-375 74-344 74-409 A00-212 C2010-503 C2010-598 C2010-651 C2010-652 C2020-605 OG0-091 070-413 070-459 070-496 1Z0-052 C_BOSUP_90

אורז עם עדשים וגזר- מתאים גם לגני ילדים ולמעונות יום

כאשר אנחנו מוסיפים עדשים לאורז, אנחנו מעשירים את המנה בחלבון, סיבים תזונתיים וברזל.

כך שהתוספת הפחמימתית לארוחה שלנו, הופכת לא רק לטעימה יותר, אלא גם לבריאה יותר ועשירה יותר.

ולכן, מתאימה במיוחד בתפריט שבועי לגן ילדים, כתוספת פחמימה.

מצרכים:

250 גר' אורז לבן (או מלא)

200 גר' עדשים כתומות

3-4 גזרים, חתוכים לרבעים

כורכום

מלח ופלפל

 

אופן ההכנה-

מערבבים אורז ועדשים בסיר ושוטפים לפחות פעמיים ומסננים.

מוסיפים גזר לסיר ומים שייכסו את התערובת כ-2 ס"מ מעל

מוסיפים שמן, ותבלינים ומכסים את הסיר

מביאים לרתיחה ולאחר מכן, פותחים את הסיר וממשיכים בבישול איטי על אש נמוכה

עד ריכוך האורז, הגזר והעדשים.

בתאבון 🙂

מתעניינים בבניית תפריט שבועי לגן ילדים- לחצו כאן