1Z0-053 1Z0-517 640-461 640-722 642-832 648-375 74-344 74-409 A00-212 C2010-503 C2010-598 C2010-651 C2010-652 C2020-605 OG0-091 070-413 070-459 070-496 1Z0-052 C_BOSUP_90

קציצות טונה בריאות

אומגה 3 היא חומצת שומן חיונית, אותה הגוף אינו יודע לייצר בעצמו, לכן חשוב לצרוך אותה מהמזון. מקור טוב לאומגה 3 הם הדגים. הקציצות הבאות מכילות טונה שהוא דג המכיל אומגה 3 ולכן עשירות באומגה 3. הקוואקר בקציצות נותן תוספת של סיבים תזונתיים למנה, כך שהיא הופכת למנה בריאה המומלצת גם לילדים.

רכיבים:

חמש כפות קוואקר גרוס

קופסאת טונה במים

בצל קצוץ

עלה מנגולד

טימין

פלפל ומלח

שמן קנולה

אופן ההכנה:

מערבבים קוואקר עם מעט מים

מוסיפים טונה במים עם המים

בצל

מנגולד

טימין, פלפל ומלח לפי הטעם

מטגנים עם מעט שמן קנולה במחבת פסים.

אופציה נוספת- להוסיף ביצה לתערובת ולאפות במקום לטגן.