מהי גודל מנה מומלצת?

"כמה לחם מומלץ לאכול ביום? בארוחה? ואם במקום לחם אני אוכלת פריכיות? מה עדיף לחם קל או לחם רגיל? שקדים מלאים בשומן, לא? מותר בכל זאת לאכול מהם?"

המון שאלות ותהיות עולות לנו בנוגע לכמויות שכדאי ומומלץ לאכול.

אז מותר לנו לאכול הכל, כל עוד אנחנו יודעים, מה יש באוכל שלנו.

למשל, פרוסת לחם זהה ל-2 פרוסות לחם קל, שווה ל-1/3 פיתה. מכאן, שלא משנה מה מהם נבחר מבחינה קלוריות, משנה מה אנחנו אוהבים יותר ומעדיפים לאכול. ואת גודל המנה, ניתן בעצם להשוות.

היכנסי והורידי את חוברת קבוצות המזון, שתאפשר לך לדעת, מהי גודל מנה!

את החוברת ניתן למצוא כאן>>>>>>>