מעקב רעב ושובע במהלך הארוחה
על מנת לעזור לך לבנות את סולם הרעב והשובע שלך, ועל מנת לעזור לך לדעת להפסיק את הארוחה כאשר את מגיעה לשובע נוח ולא בנקודה אחרת, תמצאי בלינק דף עבודה שיעזור לך לבחון את תחושות הרעב והשובע שלך במהלך הארוחה.
מומלץ לבחור ארוחה אחת ביום, במשך מספר ימים, בה את מתרגלת את הנושא, על מנת שתוכלי ללמוד להקשיב לגופך.