1Z0-053 1Z0-517 640-461 640-722 642-832 648-375 74-344 74-409 A00-212 C2010-503 C2010-598 C2010-651 C2010-652 C2020-605 OG0-091 070-413 070-459 070-496 1Z0-052 C_BOSUP_90



תכולת ויטמין D במזון

ויטמין D הוא ויטמין מסיס בשומן, המגביר את הספיגה של סידן מהמזון במעי, במצבי חסר שלו יורדת קליטת הסידן במעי מ-40% עד ל- 10%! הוא גם מגביר את כניסת הסידן לעצם ומונע הפרשת סידן בשתן. גופינו מסוגל לייצר בעצמו ויטמין D בהשפעת קרינה על סגולה מהשמש על העור, אך עקב כיסוי גופינו בבגדים ובקרם הגנה, חלקנו סובלים מחסר בוויטמין העלול להוביל (במצבים כרוניים) לאוסטיאופורוזיס (הידלדלות העצם). לשימושכם, תכולת ויטמין D במזונות שונים.

עוד בנושא- תכולת סידן במזון
המלצות לצריכת סידן וויטמין D