מאמרים בתזונה לירידה במשקל ובריאות

מאת: נטע אמירי, דיאטנית קלינית ומאמנת כושר סגורים כל היום בבית בלי אפשרות להתרחק, לחץ ומתח נפשי בגלל המצב הבטחוני, יציאה מהשגרה וקושי לצאת לבצע פעילות גופנית. המתכון הבטוח לאכילה לא נכונה ועלייה במשקל. מה בכל זאת אפשר לעשות על מנת להימנע מאכילה לא נכונה,...

מאת: נטע אמירי, דיאטנית קלינית ומאמנת כושר

חג הפסח, הוא חג החופש, חג החירות, אך מהו חופש באכילה? כדיאטנית, וכמישהי שסבלה בעבר מעודף משקל, בעיניי החופש באכילה הוא החופש לאכול מה שאני רוצה לאכול (הכל מותר), בכמות שטובה עבורי (להקשיב לגוף) והכי חשוב,...

מאת: נטע אמירי, דיאטנית קלינית כילדה הייתי רזה ונושא המשקל והאוכל לא היוו עניין עבורי. אכלתי כשהייתי רעבה, הפסקתי לאכול כששבעתי, בסה"כ בבית לא היו הרבה ממתקים או חטיפים והארוחות בד"כ היו מאוזנות. אך לקראת סוף התיכון, מצאתי את עצמי פונה אל האוכל כנחמה, אחרי...

מאת: נטע אמירי, דיאטנית קלינית ומאמנת כושר אז מיהם הרדיקלים החופשיים ואיך הם קשורים אלינו? גופינו מורכב מתאים, כל תא מורכב ממולקולות וכל מולקולה מורכבת מאטומים. רדיקלים חופשיים הם מולקולות ואטומים שנמצאים במצב לא יציב מבחינה כימית, ומאוד רוצים לחזור ליציבות. על מנת לחזור למצב יציב...

מאת: נטע אמירי, דיאטנית קלינית ומאמנת כושר

בקצב החיים של ימינו, אנחנו עובדים תחת לחץ גדול, במקביל אנחנו מנהלים בית, וחלקנו גם מגדלים ילדים. התוצאה היא- חוסר זמן כרוני, שמוביל הרבה פעמים לתזונה לוקה בחסר ועלייה במשקל. הנה מס' כלים שיאפשרו לך לאכול בריא ומאוזן...