תקופת החגים אמורה להיות שמחה. אבל מי שמנסה לשמור על המשקל, לא תמיד נהנה בחג. הסרטון הבא, נטע אמירי- דיאטנית, מדריכה אותך איך להנות מהאוכל בחג ולשמור על המשקל!!
קרא עוד מאמרים בתזונה לירידה במשקל ובריאות
מה היה הדבר הראשון שקרה כשירדתי 18 ק"ג? (סרטון)
כשהייתי בלימודי התואר בתזונה, בזמן שהרווחתי את לחמי כמאמנת כושר, סבלתי מעודף משקל. שנים ניסיתי דיאטות שונות. בסופו של דבר ירדתי במשקל בלי דיאטה.
אני שומרת על הירידה שנים. בסרטון הבא אני מספרת מה היה הדבר הראשון שקרה, שעזר לי לרדת במשקל ולשמור לאורך שנים.
קרא עוד
האם אנחנו באמת עולים במשקל בחורף? ומה אפשר לעשות עם זה…
ויטמין D , למה הוא נחוץ, חסר ויטמין D והיכן נמצא ויטמין D במזון
ויטמינים הם חומרים שהגוף צריך אומנם בכמויות קטנות, אך בלעדיהם לא יכול להתקיים. בנוסף, הגוף חייב לקבל מבחוץ את הוויטמינים, כיוון שלא מסוגל לייצר אותם בעצמו.
יוצא הדופן מבין הוויטמינים הוא ויטמין D, ולכן יש המגדירים אותו כהורמון ולא כוויטמין.
ויטמין D גוף האדם מסוגל לייצר...
קרא עוד טריגליצרידים, מה לאכול כדי להוריד את רמות השומנים בדם?
טריגליצרידים הם סוג של שומן, שהגוף שלנו צריך, ברמה מסוימת לצרכים שונים בתפקוד היומיומי של הגוף.
אך כאשר רמתם עולה מעל ההמלצה בדם, אנחנו יכולים להיות בבעיה. השומנים שוקעים לנו בדפנות כלי הדם, ועלולים לסתום אותם.
לכן, מומלץ לשמור על רמה תקינה של טריגליצרידים בדם.
באופן מפתיע...
קרא עוד