מאת: נטע אמירי, דיאטנית קלינית ומאמנת כושר התחלנו להתאמן. בחרנו מקום, בחרנו פעילות שאותה אנחנו אוהבים ונהנים לבצע, קנינו ביגוד מתאים, ותכננו סדר אימונים שבועיים. האם זכרנו לתכנן גם מה נאכל לפני ולאחר האימון? ומדוע זה חשוב? על מנת לבצע אימון טוב ככל האפשר, לשפר...
קרא עוד