1Z0-053 1Z0-517 640-461 640-722 642-832 648-375 74-344 74-409 A00-212 C2010-503 C2010-598 C2010-651 C2010-652 C2020-605 OG0-091 070-413 070-459 070-496 1Z0-052 C_BOSUP_90

מאמרים ב'הקשבה'



כלים ראשונים לירידה במשקל בלי דיאטה- חלק א'

מאת: נטע אמירי, דיאטנית קלינית ומאמנת כושר חשבתי במה אני יכולה להעשיר אותך הפעם. איך אני יכולה לעזור לך, להתחיל את השנה קצת אחרת. בלי תפריט או דיאטה (הרי הסכמנו כבר, דיאטה שמבוססת על תפריט, עתידה להיכשל. רק 5% יצליחו לשמור על המשקל בצורה כזאת.) אז...
קרא עוד


אין לי זמן להשקיע באוכל, אז אל תבקשי ממני להתחיל לבשל עכשיו!

זה משפט שאני נתקלת בו המון בזמן האחרון. נשים שרוצות להתחיל תהליך של ירידה במשקל, שמצהירות מלכתחילה, שלהן- אין זמן להשקיע באוכל. שכל העניין הזה של בישול- הוא לא בשבילן. אם בן הזוג שלהן או הילד חוזר רעב, אז כן- הן יעמדו גם בעשר...
קרא עוד


מתי מגיע "אחרי החגים" ואפשר כבר לרדת במשקל?? קצת על מוטיבציה וירידה במשקל

אוקי, אז חיכיתי לאחרי פסח כדי להתחיל בדיאטה ולרדת במשקל. אבל אז הגיע יום העצמאות. טוב, אז אחרי יום העצמאות נכנסים לשגרה ואפשר להתחיל. אבל שבוע שעבר, חגגנו את ל"ג בעומר... בקרוב שבועות, וכמה שבועות לאחר מכן, מתחיל החופש הגדול. ובכלל, בקיץ- מאוד קשה...
קרא עוד


בבוקר מבטיחה לעצמי שהיום הזה ייראה אחרת, ובערב שוב נשברת

מאת: נטע אמירי, דיאטנית קלינית ומאמנת כושר השבוע דיברתי עם מטופלת- אישה מצליחה במיוחד, בתפקיד מפתח בעבודה, אמא ל-3 ילדים, מוצלחת בכל תחום בחיים שלה, ובנאדם מדהים. חכמה ופקחית. ויש משהו אחד שהיא לא מצליחה לעמוד בפניו- וזה האוכל. היא כבר ניסתה כל סוג של דיאטה,...
קרא עוד


הסוד האחד והחשוב, שיכתיב אם תצליחי בדיאטה או תיכשלי

דיאטה היא בד"כ שינוי תפריט מסוים ואימוץ של הרגלי אכילה חדשים. נקודת המוצא בדיאטה היא שההרגלים שלי, הכמויות של המזון שלי, לא נכונות. שאני צריכה לשנות את ההרגלים, לצמצם כמויות, ורק אז ארד במשקל. ולכן אני חייבת לאמץ תפריט שונה ממה שאני עושה היום. יכול להיות...
קרא עוד