1Z0-053 1Z0-517 640-461 640-722 642-832 648-375 74-344 74-409 A00-212 C2010-503 C2010-598 C2010-651 C2010-652 C2020-605 OG0-091 070-413 070-459 070-496 1Z0-052 C_BOSUP_90

מאמרים ב'הקשבה'



אכילה רגשית: הצעד הראשון לטיפול וצמצום אכילה רגשית

מאוד "טרנדי" לדבר על אכילה רגשית בשנים האחרונות ורובנו כבר הבנו, שמאוד חשוב לטפל באכילה רגשית, אם היא קיימת אצלנו. אחרת, יהיה מאוד קשה לרדת במשקל ולשמור על הירידה לאחר מכן, כיוון שנתבסס רק על תפריטים, ועל סדר יום באכילה. ולצערי, להתמקד ב"מה לאכול, כמה ומתי...

קרא עוד


אתגר מחשבתי לירידה במשקל

כשאני שואלת מטופלים, מה היית רוצה שיקרה בסיום תהליך השינוי? מעבר לירידה במשקל, מה היית רוצה שיקרה בעקבותיה? איך היית רוצה שהחיים יראו? הרבה פעמים התשובות הן- "שלא תהיה לי בטן" או "להפסיק להתעסק באוכל ולחשוב על אוכל כל היום" או "שהירכיים שלי לא ישתפשפו אחת...
קרא עוד


לרדת במשקל זאת מלחמה. תמיד צריך להיות עם האצבע על הדופק. האומנם?

במהלך הליווי שלי עם לקוחות, אנחנו מציירים תמונה אידאלית, אליה אנחנו שואפים להגיע בסיום התהליך. כדי שיהיה לנו קל להגיע לשם. וכדי שיהיה לנו ברור, בדיוק מה התוצאה שאנחנו מצפים מהתהליך. מלבד "מספר" או משקל יעד. השבוע נפגשתי עם לקוחה, שתיארה במדויק מה היא רוצה שיקרה...
קרא עוד


הדבר הראשון שצריך לדעת על אכילה רגשית כדי לעצור אותה (סרטון)

הערב מגיע, סיימת לאכול ארוחת ערב ושבעת. ואז מתחילה אכילה אחרת. את לא רעבה. את יודעת שאת לא רעבה!! ובכל זאת... את "מחפשת משהו" "בא לך משהו". כן. זוהי אכילה רגשית. היא בד"כ מובילה אותנו למקומות לא טובים. וגם לעלייה במשקל. אז מה צריך לדעת כדי...
קרא עוד