1Z0-053 1Z0-517 640-461 640-722 642-832 648-375 74-344 74-409 A00-212 C2010-503 C2010-598 C2010-651 C2010-652 C2020-605 OG0-091 070-413 070-459 070-496 1Z0-052 C_BOSUP_90



טיפול טבעי לתסמונת השחלות הפוליציסטיות

תסמונת השחלות הפוליציסטיות, כשמה כן היא- תסמונת (אוסף תסמינים). היא כוללת בתוכה כמה וכמה תופעות, שלא כל מי שיש לה את התסמונת תחווה את כולן.
המאמר היום, יתמקד בטיפול טבעי והוליסטי בתסמונת, בעיקר למי שרוצה להיכנס להריון,
אך ההמלצות תקפות גם למי שיש לה את התסמונת ורוצה "רק" להפחית את האקנה או השיעור בפנים, או כל תופעה אחרת הקשורה בתסמונת.

כדי להתמודד עם תסמונת השחלות הפוליציסטיות, חשוב להסתכל עליה בראיה רחבה והוליסטית. למה הכוונה?
תזונה נכונה וירידה במשקל (למי שבעודף), עוזרת לרוב בהסדרת המחזור, ובהשראת ביוצים.
יחד עם זאת, מחקרים הראו- שמי שעושה "רק" ספורט! בלי שינוי תזונתי, ראתה שיפור בסדירות הווסת ובביוץ.
אז מה יקרה אם נשלב את תזונה וספורט יחד??

לאורח חיים בריא ונכון, יש אספקטים רבים נוספים, שאנחנו בד"כ לא לוקחים אותם בחשבון. למשל- רוגע, למשל עישון.
לדוגמה, מחקר שבדק השפעת עישון על נשים עם שחלות פוליציסטיות, ראה שרק להיות בסביבה של מעשנים, החמירה את כל התסמינים.
כלומר, גם אם לא עישנתי בעצמי, אבל נחשפתי לעישון בסביבה.

מחקרים הראו, שנשים שניסו להיכנס להריון, ברגע שטופלו בטכניקות שונות להפחתת סטרס,
הסיכוי שלהן להיכנס להריון עלה, יחסית למי שלא השתמשה בטכניקות דומות.
סטרס מעלה את הורמוני הסטרס בגוף, והם בתורם, מעכבים ביוץ והופעת מחזור.
ולכן, התמודדות והפחתת סטרס חשובה לא פחות.

אחת הטכניקות היעילות(!) להפחתת רמות הסטרס היא שילוב של NLP, מיינדפולנס וטכניקות הרפיה.
מיינדפולנס עוזרת לנו להיות ב"כאן ועכשיו" להבין מה עובר עלינו ולקבל את מה שעובר עלינו. ועל ידי כך,
עוזרת להפחית את רמות הסטרס, לאזן התנהגויות שונות כמו אכילה חסרת שליטה וכנראה שאפילו משפיעה על מדדים בריאותיים שונים.
טכניקה נוספת שעוזרת בצורה יוצאת דופן היא ה-NLP.
בעזרת תרגילים שונים, בעזרת התנסחות שונה (מול אחרים וגם איך שאני מדברת לעצמי וחושבת) הראיה של העולם משתנה,
רמת הסטרס יורדת, האופטימיות עולה וישנן טכניקות שונות, שנועדו לשחרר לחץ ולהשרות רוגע.

לכן,
כדי להסדיר את הביוץ, את המחזור ולשפר את הסיכוי להיכנס להריון, כדאי ורצוי, לשלב
תזונה- תנועה- הקשבה יחד עם אורח חיים בריא.