1Z0-053 1Z0-517 640-461 640-722 642-832 648-375 74-344 74-409 A00-212 C2010-503 C2010-598 C2010-651 C2010-652 C2020-605 OG0-091 070-413 070-459 070-496 1Z0-052 C_BOSUP_90



חסר ברזל- מה זה אומר?

מתוך הרבה מינרלים חשובים שיש בגופנו אחד החשובים זה הברזל. מעבר לכך שהוא זה שצובע את הדם שלנו בצבע אדום הוא מעורב בתהליכים חשובים אחרים כמו:

–          תהליכים אנזימטיים בגוף הקשורים במוח ובמערכת העצבים

–          יש לו תפקיד מהותי בהובלת החמצן בגוף אל המוח ואל השרירים

–          הוא זה שמחבר בין החמצן  ובין חלבון ההמוגלובין

באופן כללי בהחלט ניתן לומר שככל שרקמות הגוף מקבלות יותר חמצן, ובעיקר זמן פעילות גופנית, כך תשתפר היכולת הגופנית שלנו. מעבר לכך, גם יכולת החשיבה והריכוז תשתפרנה, וכל זה יקרה אם יהיה לנו מספיק ברזל בגוף להובלת החמצן.

אנמיה וחוסר בברזל

יחסית למדינת אחרות בישראל שכיחות האנמיה גבוהה. מחסור בברזל שעלול להוביל לאנמיה גורם לתופעות שונות ולא נעימות כמו:

–          עייפות וחולשה

–          סחרחורת  והתעלפות

–          כאבי ראש וקשיי ריכוז

כמובן שחוסר בברזל עלול גם לפגוע בהישגים הספורטיביים שלנו ולכן הברזל כל כך מהותי עבור מי שעוסק בפעילויות ספורטיביות שונות.

 איך מגיעים למצב של חוסר בברזל?

חוסר בברזל עלול לנבוע ממספר סיבות שונות כמו: חסר בתזונה, איבוד ברזל אצל נשים בהיריון, גדילה מואצת אצל תינוקות ומבוגרים. על מנת שניתן יהיה להחליט איך להתמודד בצורה הטובה ביותר עם החוסר בברזל צריך לאתר תחילה את הגורם. לאחר שנדע מדוע אנו סובלים מחוסר בברזל ועל איזו רמה של חוסר מדובר ניתן יהיה להחליט איך לטפל בדברים בצורה הכי יעילה ולכן חשוב כל כך להבין את הסיבה לחוסר.

עוד בנושא: כיצד נמנע מחסור בברזל, בתזונה צמחונית