1Z0-053 1Z0-517 640-461 640-722 642-832 648-375 74-344 74-409 A00-212 C2010-503 C2010-598 C2010-651 C2010-652 C2020-605 OG0-091 070-413 070-459 070-496 1Z0-052 C_BOSUP_90



דיאטה של מאכל אחד- יתרונות וחסרונות

כולנו מכירים את התקופות שבהן אנחנו לא לגמרי מרוצים מהגוף שלנו ומאיך שאנחנו נראים. זה בדרך כלל השלב שבו אנחנו חושבים על דיאטה, ואחת מהדיאטות הנפוצות בשנים האחרונות היא "דיאטה של מאכל אחד". כשמדברים על דיאטות כאלה אפשר לראות דיאטות שכוללות:

  1. דיאטת כרוב
  2. דיאטת לחם וחמאה
  3. דיאטת אבטיח
  4. דיאטת מיצים

למרות שיש לדיאטות האלה קהל גדול בכל העולם שווה לעצור ולבדוק האם הן באמת כל כך חיוביות ומוצלחות.

כל יתרונות הדיאטה

בבואנו לבדוק את היתרונות של דיאטות מאכל אחד אנחנו רואים שמדובר על יתרונות כמו:

–          ההתלהבות גדולה בהתחלה כי לרוב נבחר מאכל שאנחנו אוהבים

–          בתחילת הדיאטות האלה מורידים בין 2 ל 3 קילו וזה נותן מוטיבציה רבה להמשך

–          התחושה היא שנמנעים ממזונות רבים ולכן קל יותר לשלוט על מה שאוכלים, כלומר אין "אפור"

–          הטווח לרוב קצר וממוקד, כלומר אלה דיאטות לחתונה או לכל אירוע אחר

עם זאת, כולנו יודעים שאין דיאטת קסם אחת, ולכן כדאי להכיר גם את החסרונות של דיאטות כאלה, והם רבים:

–          הדיאטות האלה לא מאוזנות מבחינה תזונתית ועלולות לגרום לנזק לגוף

–          הדיאטות הללו לרוב מומלצות רק לזמן מוגבל ומי שממשיך אותן עלול לפגוע בעצמו

–          קשה להחזיק בהן מעמד כי הן כוללות הימנעות גדולה

–          לאורך זמן דיאטה כזאת עלולה להוביל לפירוק של שרירים ולתחושת חולשה

בסיכומו של דבר, בבואנו לבדוק את הכדאיות של דיאטות כאלה, כדאי לזכור שאין באמת תחליף לאכילה נכונה ומאוזנת.