1Z0-053 1Z0-517 640-461 640-722 642-832 648-375 74-344 74-409 A00-212 C2010-503 C2010-598 C2010-651 C2010-652 C2020-605 OG0-091 070-413 070-459 070-496 1Z0-052 C_BOSUP_90



איך לאכול קינוחים בלי להשמין?

בעידן שבו אנחנו חיים החיבור שלנו למתוק נראה בכל פינה וכולנו מודעים לכך שיש גם מי שממש מכור למתוק. אם גם אתם שייכים לאותם האנשים שמרגישים שהקינוח הוא זה שגורם להם להשמין, כדאי שתכירו כמה טיפים שיוכלו לסייע לכם בנושא.

אם אתם תוהים איך לאכול קינוח ולא להזמין מזה נסו:

  1. ההפרדה שבין הקפה ועוגה: אנחנו מאוד רגילים לחבר בין קפה ועוגה, דבר שגורם לכך שנשתה ונאכל יותר מתוק. לכן, אם תנסו להפריד בין השניים אתם תראו שבאופן טבעי אתם צורכים הרבה פחות מתוק.
  2. קינוח אחרי האוכל: רובנו מכירים את ההרגל הזה מהבית, שכן אחרי האוכל תמיד נתנו לנו "משהו מתוק". כמו כן, לעיתים אחרי ארוחה גדולה שבה אכלנו יותר מידי אנו חשים נפילת סוכר וזה מה שגורם לנו לרצות לאכול מתוק. אם תנסו לאכול פחות בכל ארוחה ולהפריד בין האוכל ובין המתוק שאחריו אתם תראו שעם הזמן תצטרכו פחות מתוק.
  3. משהו מתוק כפרס: כולנו רגילים לכך מגיל צעיר : אם נעשה משהו טוב נקבל פרס ולפעמים הפרס הוא אוכל. זה אומנם הרגל יפה מהבית אך עדיף לעשות הכול כדי לעקור אותו מהשורש. אין כל קשר בין התנהגות טובה ובין אוכל ועדיף לא לחבר בין השניים.
  4. אכילה לא מבוקרת: כל אותן דיאטות שכוללות צום או הימנעות ממזונות מסוימים הרבה פעמים גורמות לכך שהצורך שלנו במתוק רק יתחזק. לכן עדיף להימנע מדיאטות מסוג כזה ולשמור על אכילה כמה שיותר מאוזנת.